অত্যধিক ঘাম, বমি, মল এবং প্রস্রাবের মাধ্যমে পানি এবং ইলেক্ট্রোলাইট নষ্ট হওয়ার কারণে ডিহাইড্রেশন হয়। ডিহাইড্রেশনের প্রভাব প্রত্যাখ্যান করতে, ওরাল রিহাইড্রেশন সলিউশন (ORS), চিনি এবং জলের সাথে ইলেক্ট্রোলাইটের একটি দ্রবণ, শরীরকে রিহাইড্রেট করতে সাহায্য করে।

 ORS-এর বিভিন্ন দিক কভার করে এবং কীভাবে এটি আমাদের ডিহাইড্রেশন থেকে বাঁচায়।

ডিহাইড্রেশনের হওয়ার কারণ  কী ?

শ্বাস, ঘাম, প্রস্রাব, মল, চোখের জল এবং লালার মাধ্যমে প্রতিদিন শরীর থেকে পানি ক্ষয় হওয়া স্বাভাবিক। সাধারণত, আমরা তরল পান করে এবং জল সমৃদ্ধ খাবার খেয়ে এটি পূরণ করি। কেউ যদি অত্যধিক জল হারায় বা এটি প্রতিস্থাপন না করে তবে তারা পানিশূন্য হতে পায়া আপনি স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি জল হারাতে পারেন এমন অন্যান্য কারণগুলি  হচ্ছে  ডায়রিয়া , জ্বর, বমি ,অত্যাধিক ঘামা .অত্যধিক প্রস্রাব ।

ডিহাইড্রেশনের লক্ষণগুলি কী কী?

হালকা বা মাঝারি লক্ষণ  অন্তর্ভুক্ত:

• তৃষ্ণা
• প্রস্রাব কম হওয়া 
•  মাথা ব্যাথা
• শুষ্ক বা আঠালো মুখ
• পেশী বাধা
• শুষ্ক, শীতল ত্বক 
• গাঢ় হলুদ প্রস্রাব

গুরুতর ডিহাইড্রেশনের লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:

• ডিহাইড্রেটেড ত্বক
• দ্রুত শ্বাস - প্রশ্বাস
• দ্রুত হৃদস্পন্দন 
• মগ্ন চোখ
• প্রস্রাব না করা বা খুব গাঢ় হলুদ প্রস্রাব দেখা না   
• মূচ্র্ছা
• মাথা ঘুরছে
• তন্দ্রা, শক্তির অভাব, বিভ্রান্তি বা বিরক্তি

ছোট বাচ্চাদের এবং বাচ্চাদের লক্ষণগুলি প্রাপ্তবয়স্কদের তুলনায় আলাদা হতে পারে। লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:

• কান্নার সময় কান্না আসে না
• তন্দ্রা, শক্তির অভাব বা বিরক্তি
• 3 ঘন্টার জন্য শুকনো ডায়াপার
• শুকনো মুখ এবং জিহ্বা
• ডুবে যাওয়া চোখ, গাল এবং মাথার উপরে নরম দাগ

কিভাবে ঘরেই ORS তৈরি করবেন?

ঘরে তৈরি ওআরএস তৈরি করা কঠিন নয়। আপনার যা দরকার তা হল পরিষ্কার, সিদ্ধ এবং ঠান্ডা জল, কিছু চিনি এবং লবণ। এক লিটার পানিতে ছয় চা চামচ চিনি এবং আধা চা চামচ লবণ মেশান। দ্রবীভূত না হওয়া পর্যন্ত সমস্ত উপাদান মিশ্রিত করুন।

জলযুক্ত ডায়রিয়ায় আক্রান্ত শিশুদের জন্য ঘরে তৈরি ওআরএস প্রস্তুত করার আরেকটি কার্যকর উপায় হল চালের দানা, জল এবং চিনি মিশিয়ে ঘন হওয়া পর্যন্ত। কিন্তু ধারাবাহিকতা পানযোগ্য হওয়া উচিত। একটি কলা বা অন্যান্য অ-মিষ্টি করা ম্যাশ করা ফল যোগ করা প্রয়োজনীয় পটাসিয়াম সরবরাহ করতে সহায়তা করে। অভিভাবকদের নিয়মিত বিরতিতে শিশুকে অল্প পরিমাণে খাওয়ানো চালিয়ে যেতে হবে।

যদি এই পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির মধ্যে যেকোনও দীর্ঘ সময়ের জন্য অব্যাহত থাকে এবং অবস্থার অবনতি হয়, তাহলে গুরুতর স্বাস্থ্য জটিলতা এড়াতে ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।