স্ট্রোক হয় যখন, রক্তজমাট বাঁধার কারণে আপনার মস্তিষ্কের অংশে রক্তসরবরাহ বন্ধ হয়ে যায়, বা মস্তিষ্কের ধমনী ফেটে গিয়ে রক্তক্ষরণ হয়। স্ট্রোক বিশ্বব্যাপী মৃত্যু একটি প্রধান কারণ। তবে বেশিরভাগ স্ট্রোকগুলি রক্তচাপ সহ বেশ কয়েকটি গুরুত্ব পুর্ন ঝুঁকির কারণগুলি মোকাবেলা করে প্রতিরোধ করা যেতে পারে।
উচ্চ রক্তচাপ কী?উচ্চ রক্তচাপ বিশ্বের প্রায় অর্ধেক মানুষকে প্রভাবিত করে ,উচ্চ রক্তচাপে স্ট্রোকে লক্ষণ থাকে না। চিকিৎসা না করা হলে, এটি রক্তনালীগুলির ক্ষতি করে এবং বেশ কয়েকটি গুরুতর রোগের কারণ হতে পারে । সমস্ত স্ট্রোকের অর্ধেকেরও বেশি এর সাথে যুক্ত উচ্চ রক্তচাপ। আপনার উচ্চ রক্তচাপ আছে কিনা তা নির্ধারণ করতে পারে এবং একজন স্বাস্থ্য পেশাদার পরামর্শ দিতে পারেন সঠিক ওষুধের মাধ্যমে পরিচালনা করা যেতে পারে ?
কিভাবে উচ্চ রক্তচাপ নির্ণয় করা হয়?
উচ্চ রক্তচাপ পরীক্ষা করার একমাত্র উপায় হল এটি পরীক্ষা করা। যখন আপনার রক্তচাপ পরীক্ষা করা হয়, উচ্চ রক্তচাপের সংজ্ঞা হল ১২০/৮০ বা তার উপরে একটি পরিমাপ। যদি আপনার রক্তচাপ ১৪০/৯০ বা তার উপরে থাকে তবে একে হাইপারটেনশন বলে।
উক্ত রক্তচাপের কারণ কি?
উচ্চ রক্তচাপ এর সাথে যুক্ত
বয়স – যদি আপনার বয়স ৬৫ বছরের বেশি হয় তবে আপনার উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি বেশি।
·জেনেটিক্স– যদি আপনার উচ্চ রক্তচাপের পারিবারিক ইতিহাস থাকে তবে আপনি ঝুঁকিতে বেশি
জাতিসত্তা – আপনি যদি পলিনেশিয়ান, আফ্রোক্যারিবিয়ান বা দক্ষিণ এশীয় ব্যাকগ্রাউন্ডের হয়ে থাকেন তবে
আপনার উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি বেশি।
গর্ভাবস্থা – আপনি যদি গর্ভবতী হন, হরমোনের পরিবর্তনগুলি আপনাকে উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি বাড়ায়।
স্বাস্থ্য অবস্থা – সঙ্গে মানুষ ডায়াবেটিক উচ্চ রক্তচাপ আছে সম্ভবত. উচ্চ রক্তচাপের ফলে কিডনি রোগ হতে পারে এবং উচ্চ রক্তচাপ কিডনির আরও ক্ষতির কারণ হতে পারে।
উচ্চ রক্তচাপও জীবনযাত্রার বিভিন্ন কারণের সাথে যুক্ত। এই বিষয়গুলিকে সম্বোধন করা আপনাকে আপনার রক্তচাপ প্রতিরোধ এবং পরিচালনা করতে সাহায্য করতে পারে, তারা আপনাকে আপনার স্ট্রোকের ঝুঁকি কমাতেও সাহায্য করবে।
অতিরিক্ত ওজন বা স্থূল হওয়া – খুব বেশি ওজন বহন করে, বিশেষ করে ব্যায়াম আপনাকে আপনার রক্তচাপ প্রতিরোধ এবং পরিচালনা করতে সাহায্য করতে পারে। স্ট্রোক এবং অন্যান্য রোগের ঝুঁকি কমাতে সপ্তাহে পাঁচবার 30 মিনিটের দ্রুত ব্যায়াম করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
· ডায়েট – প্রক্রিয়াজাত খাবারে উচ্চ মাত্রা বা লবণ, চর্বি এবং চিনি থাকে, যা উচ্চ রক্তচাপের পাশাপাশি আপনার স্ট্রোক ঝুঁকি বাড়ায় । ফল এবং শাকসবজি, গোটা শস্য, স্বাস্থ্যকর চর্বি এবং কম লবণযুক্ত স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া আপনাকে উচ্চ রক্তচাপ প্রতিরোধ এবং পরিচালনা করতে সাহায্য করতে পারে অ্যালকোহল – অ্যালকোহলের নিয়মিত এবং ভারী ব্যবহার উচ্চ রক্তচাপের সাথে যুক্ত ব্যাধি যা আপনার স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়ায়। অ্যালকোহল এড়িয়ে চলা বেশ ভাল অ্যালকোহল না খাওয়ার আপনার ঝুঁকি কমিয়ে দেবে।
·ধূমপান – তামাক ধূমপান সাময়িকভাবে আপনার রক্তচাপ বাড়ায় এবং ক্ষতিগ্রস্থ ধমনী, উচ্চ রক্তচাপ এবং স্ট্রোকের পাশাপাশি অন্যান্য রোগের পরিসরে অবদান রাখে।
সাময়িকভাবে আপনার রক্তচাপ বাড়িয়ে দেয়।যদি নিয়মিতভাবে উচ্চ মাত্রার মানসিক চাপ অনুভব করা হয় তবে এটি সময়ের সাথে সাথে আপনার ধমনীকে ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে, আপনার স্বাস্থ্যের ঝুঁকি বাড়াবে।