সমাচার বিশ্ব নিউজ ডেস্ক 
তাপপ্রবাহের সময় স্বাস্থ্য অধিদপ্তরের দেওয়া নির্দেশনাটি খুব গুরুত্বপূর্ণ ও সময়োপযোগী। এতে বলা হয়েছে:
হিট স্ট্রোক ও ডিহাইড্রেশনের ঝুঁকি কমাতে—
✅ পর্যাপ্ত পানি পান করুন – শরীরের পানিশূন্যতা এড়াতে দিনে বারবার পানি পান করা জরুরি।
✅ হালকা ও ঢিলেঢালা পোশাক পরুন – সুতি কাপড় ও হালকা রঙের জামা গরম কম শোষণ করে এবং শরীর ঠান্ডা রাখতে সাহায্য করে।
✅ দুপুর ১২টা থেকে ৩টা পর্যন্ত বাইরে যাওয়া এড়িয়ে চলুন – এই সময়ে সূর্যের তাপ সবচেয়ে বেশি হয়, যা হিট স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়ায়।
🔶 এছাড়াও কিছু অতিরিক্ত সতর্কতা:
-
শিশু, বৃদ্ধ ও অসুস্থদের বিশেষ যত্ন নিন।
-
বাইরে বের হলে ছাতা বা টুপি ব্যবহার করুন।
-
চা-কফি বা ক্যাফেইনযুক্ত পানীয় কম খাওয়ার চেষ্টা করুন, কারণ এগুলো পানিশূন্যতা বাড়াতে পারে।
এই নির্দেশনাগুলো মানলে গ্রীষ্মকালীন স্বাস্থ্যঝুঁকি অনেকটাই কমানো সম্ভব। প্রয়োজনে নিকটস্থ স্বাস্থ্যকেন্দ্রে যোগাযোগ করারও পরামর্শ দেওয়া হয়েছে।
